Гимнастика для позвоночника
28 февраля 2020 инструктор по адаптивной физической культуре Борисова Алла Викторовна провела лекцию на тему «Гимнастика для позвоночника». Присутствовали сотрудники и получатели социальных услуг Центра. На лекции были освещены вопросы: полезное воздействие гимнастики на позвоночник, правильное дыхание при выполнении комплекса упражнений, предостережения и противопоказания при спортивных нагрузках, а также был продемонстрирован комплекс упражнений. По окончании лекции присутствующим вручена памятка «Гимнастика для позвоночника».
Масса неприятных последствий из-за малоподвижного образа жизни, боли в спине — одно из них. Позвоночник может стать причиной недомоганий и даже болезней. Проблемы в шейном отделе ведут к головным болям, в поясничном — сказываются на ногах, а в грудном — приводят к болям в сердце. Чтобы избежать всех этих проблем занимайтесь гимнастикой. Особенно полезно делать упражнения тем, у кого малоподвижный образ жизни.
Дополнительно была освещена тема «Гимнастика при остеохондрозе», представленная слушателем курсов профессиональной переподготовки ФГБОУВО «Национальный Государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта». Проведено анкетирование по вопросам общего самочувствия, настроения, обострения хронических заболеваний и продемонстрирован комплекс упражнений. Гимнастика при остеохондрозе считается самой оптимальной. Она эффективно подходит детям, взрослым и пожилым людям. Делать её следует всем, так как статистика показывает, что 50% населения мира страдает от болей в спине. Проделывайте лечебную гимнастику каждый день, не пропуская. Кроме того, разнообразить досуг поможет комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника, он позволит с пользой для здоровья провести свободное время.
Движение – это жизнь, наверное, именно поэтому у людей, ведущих активный образ жизни, занимающихся спортом и совершенствующих свое тело, не бывает проблем с позвоночником.
