“Северная ходьба – путь к здоровому образу жизни”
30 августа 2022 года на отделении адаптивной физической культуры прошло физкультурно-оздоровительное мероприятие “Северная ходьба – путь к здоровому образу жизни”.
Проведение таких мероприятий прежде всего направлено на ознакомление занимающихся с данной адаптивной дисциплиной, на популяризацию здорового образа жизни наших подопечных, на привлечение их к занятиям физической культурой и спортом.
Хотим Вам рассказать о несомненных преимуществах «Северной ходьбы» , ознакомить Вас с азами техники и показать небольшой фрагмент с мероприятия.
И так, преимущества «Северной ходьбы» заключаются в следующем:
За счёт использования палок снижается нагрузка на суставы, колени, в отличие от бега и спортивной ходьбы;
Укрепляется осанка и весь опорно-двигательный аппарат;
Улучшается кровообращение, нормализуется артериальное давление, сердцебиение;
“Северная ходьба” помогает сбрасывать лишний вес, кроме того, для полных людей ходьба с палками является выходом, потому что при остальных занятиях спортом нагрузка на суставный аппарат будет разрушительной;
Важной стороной ее полезности является минимальное приложение усилий доступных каждому. Вы можете заниматься самостоятельно или с группой в любое время года.
В процессе ходьбы вовлекаются многие мышцы, которые в обычной жизни человек мало или редко использует. Если вы не отжимаетесь, не подтягиваетесь, не прорабатывайте зону между лопаток, то в воротниковой, межлопаточной зоне кровь перестает снабжать мышцы, и начинают откладываться соли, а при занятиях все отложения постепенно «рассасываются».
Улучшается настроение. “Северная ходьба” помогает избавиться от депрессии. Энергичные махи руками способствуют открытию грудной клетки, человек «дышит» свободно и легко. Еще давно было замечено, что счастливый человек идет летящей походкой, размахивая руками, так и махи руками при занятиях дают ощущения свободы, уверенности.
При северной ходьбе, как и при плавании, 90% всех мышц работают в организме человека.
“Северная ходьба” – обязательный реабилитационный компонент после травм и операций опорно-двигательного аппарата.
Как профилактика “Северная ходьба” будет полезна при атеросклерозе и артериальной гипертензии.
Это доступный, простой и полезный вид физической активности, который укрепляет здоровье, повышает качество тела, внешний вид, настраивает на общение с природой и приятными людьми.
Мы ждем Вас на наших занятиях по вторникам и пятницам с 09.00 до 10.00!
Занятия проходят под руководством опытного специалиста -инструктора по адаптивной физической культуре Васильева Павла Викторовича.
Запись осуществляется через специалистов отделения адаптивной физической культуры, в кабинете № 150.
