От «надо» к «хочу»: Где брать мотивацию, когда силы на исходе?

«Я должен делать упражнения», «Мне нужно соблюдать режим» — эти мысли, основанные на долге, часто становятся тяжким бременем. Когда энтузиазм начала пути угасает, а рутина реабилитации берет верх, мотивация тает. Как вновь обрести желание действовать, когда остались только «надо»? Ключ — в переосмыслении источников мотивации и смене внутренних акцентов.

» Читать далее

Как говорить «нет» ребёнку, чтобы не чувствовать себя монстром?

Почему говорить «нет» необходимо?

Каждый отказ – это не просто запрет, это важный кирпичик строительстве личности вашего ребёнка. Говоря «нет», вы:

Ставите границы, которые дают ребёнку чувство безопасности и предсказуемости. Мир, где можно всё – странный и неуправляемый. » Читать далее

Нарушение питания у детей с РАС

Детям с расстройством аутистического спектра (РАС) в принципе свойственна избирательность в еде. Это объясняется особенностью их сенсорной сферы – реакции на различные стимулы органов чувств (например, тактильные, звуковые или зрительные стимулы и т.д.). Ввиду повышенной или пониженной чувствительности часто такие дети могут выработать «странные» пищевые привычки. » Читать далее

Якоря спокойствия: Практические техники для снижения психоэмоционального напряжения

Жизнь часто сопряжена с повышенным уровнем тревоги, фрустрации и внутреннего напряжения. Эти состояния — естественная реакция психики на новые вызовы. Однако хроническое напряжение истощает силы, необходимые для восстановления. Умение вовремя «сбрасывать пар» и возвращаться в состояние равновесия — критически важный навык для успешной реабилитации и качества жизни.

» Читать далее

Что помогает снижать количество истерик у ребёнка до трёх лет

Истерики — одна из самых тревожных тем для родителей малышей. В возрасте от года до трёх ребёнок часто плачет, кричит, падает на пол, протестует против самых обычных вещей: одевания, ухода с площадки, отказа от сладкого. Кажется, что вспышки возникают «на пустом месте». Но в большинстве случаев истерика — это не манипуляция и не плохое воспитание. Это сигнал о перегрузке и невозможности справиться с ситуацией иначе. » Читать далее

Что делать, если ребенок не может уснуть?

Сон вещь трудно контролируема и не так уж хорошо изученная. Это особенное физиологическое состояния покоя, при котором у человека расслабляются мышцы и снижается реакция на окружающий мир. Для мозга это состояние характеризуется сменой некоторых фаз – медленный и быстрый сон. Если очень коротко, что при медленном мы засыпаем, а при быстром видим сновидения. » Читать далее

Речь, жесты и поведение: как понять, что ребёнок хочет сказать, если он ещё не говорит

Родители маленьких детей часто слышат фразы вроде: «Он ещё маленький, ничего не понимает» или «Просто капризничает». Но на практике всё выглядит иначе: ребёнок плачет, злится, кричит, падает на пол — и кажется, что он делает это «просто так». На самом деле ребёнок всегда что-то сообщает. Даже если у него ещё нет слов. » Читать далее

Сила самоподдержки: как стать себе лучшим другом

На нашем пути бывают дни подъема и моменты усталости, когда кажется, что силы на исходе. В такие моменты самым важным источником силы становимся мы сами. Самоподдержка — это не эгоизм, и не слабость, а осознанный навык заботы о своем психологическом состоянии, который позволяет сохранить внутренний стержень и двигаться вперед, даже когда внешняя поддержка недоступна. » Читать далее

Телесная безопасность ребёнка: что должен знать каждый родитель

Почему важно об этом говорить? Дети не рождаются с навыком защиты своего тела. Они ориентируются на поведение и реакции взрослых: 1) если тема табуирована, 2) если родитель боится говорить об этом – ребёнок остаётся без понимания, как вести себя в сложных ситуациях. » Читать далее

Когда опускаются руки: как справиться с усталостью родителю особого малыша

Родительство – радостный, но и непростой путь, особенно если ваш малыш имеет особые потребности. Постоянные заботы о здоровье и развитии ребёнка, бессонные ночи, тревоги и бытовые трудности могут приводить к тому, что у родителя опускаются руки от усталости. » Читать далее

1 2 3 4 5 15